Raus aus der Komfortzone, die Ultimate Challenge 2019 – ein Mikroabenteuer der Superlative

Das Leben bietet viele Facetten, ob positiv oder negativ. Manchmal erfährt man in kürzester Zeit so viele Impulse von außen, dass man innerlich verzweifelt und erstarrt. Zumindest erging es mir derart. Von intensiver Krankheit, Existenzängsten, über Verlust beziehungsweise Verrat von Freunden und bis zum Tod geliebter Menschen, durfte ich alles erfahren, dass ich kaum mehr Freude im Dasein empfand. Ich vegetetierte vor mich hin und funktionierte. Für eine Auszeit und Reisen fehlen mir die Mittel, mit Familie und vielen Tieren, die zu pflegen sind, kann ich nicht einfach frei machen und etwas ganz anderes starten. Trotz einer der schlimmsten Phasen in meinem Leben, entschied ich mich Anfang O

Lifting, Botox, teure Schönheitscremes? Nein, Sport bringt´s!

Vergiss Botox, ein zuverlässiges Erfolgsrezept gegen Falten heißt Sport. Ganz klar. Wer regelmäßig Sport treibt, bleibt länger jung. Braucht keine Schönheitscremes oder Lifting. Wer aktiv ist, wirkt jünger. Das ergab eine kürzlich veröffentlichte Auswertung gesammelter Daten aus 25 Jahren Langzeitstudie des Karlsruher Instituts (KIT). Man untersuchte Aktivitäten und Nicht-Aktivitäten von Erwachsenen im mittleren Alter. Das Ergebnis bestätigt, was echte Sportler und Sportlerinnen längst wissen: Wer Sport treibt, ist motorisch gesehen im Schnitt um zehn Jahre jünger als Menschen, die sich nicht oder nur wenig bewegen. Sportliche Menschen sind seltener krank, deutlich fitter, fühlen sich wohler

Geh´ tauchen - und entdecke eine völlig neue Welt

Ich erinnere mich daran, als wäre es gestern gewesen, dabei ist es mittlerweile fast zwanzig Jahre her: wie unglaublich es sich angefühlt hat, das erste Mal unter Wasser zu atmen. Zuerst ist man noch ganz vorsichtig, doch dann fasst man Vertrauen zur Ausrüstung und kann es kaum erwarten, diese fantastische, neue Umgebung zu erkunden. Der erste Tauchgang ist eine Erfahrung, die man nicht so schnell wieder vergisst. Es ist ein erster Schritt in eine völlig neue Welt voller Wunder. Leider stürzen sich einige von uns nicht einfach kopfüber ins Abenteuer, sondern haben Bedenken, actiongeladene Sportarten wie Tauchen auszuprobieren. Da hilft es natürlich sehr, einige Informationen einzuholen über
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